Insônia: quando a noite vira o seu pior horário

Dormir mal não é só ficar cansada. É ter humor pior, ansiedade pior, ciclo pior, vida pior. A insônia tem causas, e tem tratamento.

O cuidado começa identificando o tipo de insônia (inicial, de manutenção, despertar precoce) e o que está por trás dela.

Sinais comuns

• Demora muito para pegar no sono
• Acorda várias vezes durante a noite
• Acorda muito cedo e não consegue voltar a dormir
• Sono não restaurador
• Cansaço diurno, mau humor, dificuldade de concentração

Como a Dra. Júlia trata

1. 01

   Investigação de causas: ansiedade, hormonais, hábitos de sono.

2. 02

   Higiene do sono individualizada (não receita de bolo).

3. 03

   Medicação criteriosa, evitando dependência.

4. 04

   Acompanhamento até o sono se estabilizar.

Sono é base. Quando ele volta, quase tudo melhora junto.